Krom er den ingrediens, der går igen i næsten alle tabletter mod sukkertrang. Det bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau, og det er de hurtige fald i blodsukkeret, der ofte sender dig hen mod kagedåsen.
Kort svar
- Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og til normal omsætning af makronæringsstoffer.
- Sukkertrang kommer ofte, når blodsukkeret falder, gerne om eftermiddagen eller efter aftensmaden.
- Se efter mindst 40 µg krom, som er referenceindtaget, og noget mod trætheden i samme tablet.
- Giv det mindst otte uger. Krom virker over tid, ikke på sekundet.
- Craveless har 110 µg krom og otte B-vitaminer i én tablet om dagen.
I denne artikel:
- Hvad er krom?
- Hvorfor får man sukkertrang?
- Hvilke tabletter mod sukkertrang findes der?
- Hvad skal du se efter i kromtabletter?
- Hvad hjælper mod sukkertrang om aftenen?
- Craveless: krom og B-vitaminer i én tablet
- Hvor lang tid går der, før du mærker noget?
- Har krom bivirkninger?
- Ofte stillede spørgsmål
Hvad er krom?
Krom er et mineral, kroppen har brug for i små mængder. Kroppen kan ikke selv danne det, så det skal komme fra maden eller fra et tilskud.
Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og til normal omsætning af makronæringsstoffer. Det betyder, at det er med til at omdanne kulhydrater, fedt og protein til energi.
Du finder krom i fuldkorn, grøntsager, kød, nødder og frø, men mængderne er små. Referenceindtaget, det tal, du ser på kosttilskud, er 40 µg om dagen.
Hvorfor får man sukkertrang?
Sukkertrang hænger ofte sammen med blodsukkeret. Efter et måltid stiger det, og falder det hurtigt igen, beder kroppen om hurtig energi. Og den energi, der er lige ved hånden, er som regel sød.
Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Det er derfor, krom går igen i næsten alle tilskud, der sælges mod sukkertrang. Mere om, hvordan det hænger sammen, kan du læse i artiklen om krom og blodsukker.
Kan du genkende dig selv i flere af disse, er krom værd at prøve:
- Du får lyst til noget sødt om eftermiddagen eller efter aftensmaden.
- Du bliver sulten kort tid efter, at du har spist.
- Energien falder i løbet af dagen.
- Du spiser ikke ret meget fuldkorn, grøntsager eller kød.
Hvilke tabletter mod sukkertrang findes der?
De fleste tabletter mod sukkertrang bygger på krom, og mange har noget mere i sig. Det her er det, du oftest finder på hylden.
Krom
Mineralet, der bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Det er grunden til, at det findes i næsten alle tilskud mod sukkertrang.
Fibre
Glukomannan kommer fra roden af konjakplanten og svulmer op, når det møder vand. Det giver en følelse af mæthed, men skal tages med et par glas vand før måltidet, ikke når trangen allerede har taget over klokken ni.
B-vitaminer
Flere B-vitaminer bidrager til at mindske træthed og udmattelse. Meget sukkertrang starter som træthed, der klæder sig ud som sult.
Du vil også se plantestoffer som gymnema, en klatreplante fra Indien, der på hindi hedder gurmar.
Hvad skal du se efter i kromtabletter?
Dosis, hvad der ellers er i tabletten, og hvor let den er at huske. Det er de ting, der skiller et godt kromtilskud fra et almindeligt.
Nok krom
Referenceindtaget er 40 µg om dagen. Et tilskud mod sukkertrang bør ligge på det eller over.
Noget mod trætheden
Trangen kommer oftest, når du er træt. B-vitaminer som B3, B6 og B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse og gør mere gavn i samme tablet end i en separat bøtte, du glemmer.
Én tablet om dagen
Det, du husker at tage, virker bedre end det, du har tænkt dig at tage. En tablet til morgenmaden er lettere at holde fast i end tre doser spredt ud over dagen.
Hvad hjælper mod sukkertrang om aftenen?
Et tilskud med krom, taget hver dag over tid, kombineret med en aftensmad, der faktisk holder dig mæt til sengetid.
Trangen om aftenen har som regel tre årsager. Der er gået lang tid siden sidste måltid. Du er træt efter en lang dag. Og sofaen, fjernsynet og slikskabet er for længst blevet enige.
Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau, og det hjælper på den første. Flere B-vitaminer bidrager til at mindske træthed og udmattelse, og det hjælper på den anden. Den tredje er en vane, og den må du selv tage dig af.
Spis aftensmad lidt senere, sørg for at der er protein i den, og hav noget andet end chokolade i skabet. Flere gode råd finder du i 10 tips til at dæmpe trangen til sødt.
Craveless: krom og B-vitaminer i én tablet
Craveless er et kosttilskud mod sukkertrang med 110 µg krom, næsten tre gange referenceindtaget, i én tablet om dagen.
Vi lavede det til dig, der har prøvet at holde dig fra slikket med ren viljestyrke og ved, hvordan det plejer at gå. Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Seks af de otte B-vitaminer bidrager til at mindske træthed og udmattelse, og det er ofte trætheden, der kommer før trangen. Derudover er der grøn te, chili og moringa i hver tablet. Hvorfor netop de otte B-vitaminer står i artiklen om B-vitaminerne i Craveless.
110 µg krom | 8 B-vitaminer | 1 Tablet om dagen |
| Ingrediens | Pr. tablet | Hvad det er |
|---|---|---|
| Krom | 110 µg | Bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og til normal omsætning af makronæringsstoffer |
| Otte B-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 | 100 til 250 % af referenceindtaget | Seks af dem bidrager til at mindske træthed og udmattelse |
| Zink | 10 mg | Bidrager til normal kulhydratomsætning |
| Vitamin D3 | 20 µg | Bidrager til immunsystemets normale funktion |
| Grøn te-ekstrakt | 150 mg | Ekstrakt af bladene fra teplanten |
| Chiliekstrakt | 60 mg | Kilde til capsaicin, stoffet der gør chili stærk |
| Moringa | 200 mg | Blade rige på vitaminer og mineraler, med lang tradition i indisk madlavning |
Craveless sælges kun direkte fra os, ikke på apoteket eller i butikker. Du kan prøve det i 30 dage, med fri fragt og uden binding.
Hvor lang tid går der, før du mærker noget?
Giv det otte uger. Anbefalingen er at bruge Craveless i to til fire måneder.
Krom virker ikke som en pauseknap på trangen. Det bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau over tid, og det er de mere stabile dage, du efterhånden lægger mærke til. At du pludselig kan gå forbi kagefadet på arbejdet uden at forhandle med dig selv i tre minutter først.
Har krom bivirkninger?
Krom tåles godt af de fleste raske voksne, når man holder sig til den anbefalede dosis.
Har du diabetes eller tager du blodsukkersænkende medicin, så tal med din læge, før du begynder med krom. Det samme gælder, hvis du er gravid eller ammer. Craveless må ikke bruges af børn under 18 år.
Ofte stillede spørgsmål
Findes der tabletter mod sukkertrang?
Ja. De fleste bygger på krom, og nogle har desuden fibre, B-vitaminer eller plantestoffer. Krom er det, der bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau.
Hvad mangler kroppen ved sukkertrang?
Oftest handler sukkertrang om blodsukker, træthed og vaner, ikke om at du mangler et bestemt stof. Krom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau, og flere B-vitaminer bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Hvilken mad indeholder krom?
Fuldkorn, grøntsager, kød, nødder og frø. Mængderne er små, så hvor meget du får, afhænger af, hvor varieret du spiser.
Kan jeg købe Craveless på apoteket?
Nej. Craveless sælges kun direkte fra os på craveless.dk, med fri fragt.
Hvor meget krom er der i Craveless?
110 µg pr. tablet, hvilket er 275 procent af referenceindtaget. Du tager én tablet om dagen.
Kort fortalt
Skal du vælge én ting mod sukkertrang, så vælg krom. Vælg en tablet med nok krom, noget mod trætheden, og som du faktisk husker at tage hver dag.
Craveless er et kosttilskud og erstatter ikke en varieret kost, medicin eller medicinsk behandling.
